1. 1. با یک سلام دوستانه شروع کنید: متن خود را با یک سلام گرم و دوستانه شروع کنید، مانند “سلام!” یا “هی، اوضاع چطوره؟” این می‌تواند به ایجاد لحن مثبت برای مکالمه کمک کند و باعث شود طرف مقابل احساس راحتی بیشتری کند.
   2. پیام‌های خود را کوتاه و شیرین نگه دارید: افراد خجالتی ممکن است از پیام‌های طولانی و مفصل غافل شوند، بنابراین متن‌های خود را مختصر و دقیق نگه دارید. این همچنین می‌تواند به جلوگیری از سوء تفاهم ها و ارتباطات نادرست کمک کند.
   3. از شکلک‌ها کم استفاده کنید: در حالی که ایموجی‌ها می‌توانند روشی سرگرم‌کننده برای افزودن لحن و شخصیت به متن‌های شما باشند، اما برای افراد خجالتی نیز می‌توانند طاقت‌فرسا باشند. از آنها به اندازه کافی و فقط در صورت مناسب استفاده کنید.
   4. به طور فعال گوش کنید: به آنچه طرف مقابل می گوید توجه کنید و متفکرانه پاسخ دهید. این می‌تواند به آنها کمک کند احساس کنند شنیده شده و درک می شوند، و همچنین می‌تواند آنها را تشویق کند که بیشتر صحبت کنند.
   5. از کنجکاوی یا پرسیدن سوالات زیاد خودداری کنید: به مرزهای طرف مقابل احترام بگذارید و از پرسیدن سوالات مزاحم یا نامناسب خودداری کنید. این می‌تواند به آنها کمک کند احساس راحتی و امنیت بیشتری داشته باشند.
   6. از زبان بدن مثبت استفاده کنید: حتی اگر در حال ارسال پیامک هستید، همچنان می‌توانید از زبان بدن مثبت برای انتقال گرما و صمیمیت استفاده کنید. برای نشان دادن اشتیاق و علاقه خود از صورتک ها، علامت تعجب و سایر نمادها استفاده کنید.
   7. صبور باشید: افراد خجالتی ممکن است زمان بیشتری برای پاسخ دادن نیاز داشته باشند یا ممکن است به زمان بیشتری برای پردازش افکار خود قبل از پاسخ دادن نیاز داشته باشند. صبور باشید و آنها را تحت فشار قرار ندهید که فوراً پاسخ دهند.
   8. از سؤالات باز استفاده کنید: به جای پرسیدن سؤالات بله یا خیر، از سؤالات باز استفاده کنید که طرف مقابل را تشویق می کند تا اطلاعات بیشتری درباره خود به اشتراک بگذارد. این می‌تواند به آنها کمک کند احساس راحتی بیشتری داشته باشند و به مکالمات معنادارتری منجر شود.
   9. از انتقاد یا قضاوت بپرهیزید: افراد خجالتی ممکن است در حال حاضر احساس خودآگاهی یا ناامنی کنند، بنابراین از انتقاد یا قضاوت آنها به هیچ وجه خودداری کنید. در عوض، روی ساختن آنها و ایجاد احساس خوبی در مورد خودشان تمرکز کنید.
   10. از نشانه های غیرکلامی استفاده کنید: علاوه بر پیامک، از نشانه های غیرکلامی مانند تکان دادن سر یا برقراری تماس چشمی برای نشان دادن اینکه درگیر و علاقه مند به مکالمه هستید، استفاده کنید.
   11. تجارب شخصی را به اشتراک بگذارید: به اشتراک گذاری تجربیات شخصی می‌تواند به ایجاد ارتباطات و ایجاد حس درک متقابل کمک کند. فقط مطمئن شوید که داستان های خود را مناسب و محترمانه نگه دارید.
   12. از طنز با دقت استفاده کنید: شوخ طبعی می‌تواند راهی عالی برای شکستن یخ و ایجاد رابطه باشد، اما با دقت از آن استفاده کنید و از جوک سازی به هزینه دیگران خودداری کنید.
   13. احترام داشته باشید: با طرف مقابل با احترام و مهربانی رفتار کنید، حتی اگر خجالتی یا درونگرا باشد. از استفاده از طعنه یا تحقیر خودداری کنید و روی ایجاد یک رابطه مثبت و حمایتی تمرکز کنید.
   14. ارائه حمایت و تشویق: افراد خجالتی ممکن است به حمایت و تشویق بیشتری نیاز داشته باشند تا احساس اعتماد به نفس و راحتی کنند. در صورت لزوم کلمات تشویق و حمایت ارائه دهید.

1. استفاده از زبان مناسب: از استفاده از زبانی که نامناسب یا توهین آمیز است خودداری کنید. از زبان و لحن محترمانه برای ایجاد محیطی مثبت و فراگیر استفاده کنید.
2. صادق و معتبر باشید: در تعاملات خود با طرف مقابل صادق و معتبر باشید. این می‌تواند به ایجاد اعتماد و ایجاد ارتباط معنادارتر کمک کند.
3. از گوش دادن فعال استفاده کنید: گوش دادن فعال شامل توجه به آنچه طرف مقابل می‌گوید و پاسخ دادن به روشی است که نشان می‌دهد افکار و احساسات او را درک کرده و به آن اهمیت می‌دهید.
4. از قطع کردن صحبت خودداری کنید: قطع کردن صحبت می‌تواند بی‌ادب باشد و باعث شود طرف مقابل احساس بی‌احترامی کند. از قطع کردن صحبت خودداری کنید و در عوض، قبل از پاسخ دادن منتظر بمانید تا صحبت آنها تمام شود.
5. از ارتباط غیرکلامی استفاده کنید: ارتباط غیرکلامی می‌تواند شامل تکان دادن سر، برقراری تماس چشمی و استفاده از حالات چهره برای نشان دادن اینکه درگیر و علاقه مند به مکالمه هستید باشد.
6. روشن فکر باشید: افراد خجالتی ممکن است دیدگاه ها و تجربیات متفاوتی نسبت به شما داشته باشند. ذهنی باز داشته باشید و به تفاوت های آنها احترام بگذارید و از فرضیات یا قضاوت بپرهیزید.
7. از زبان بدن مثبت استفاده کنید: علاوه بر پیامک، از زبان بدن مثبت مانند لبخند زدن یا تماس چشمی برای انتقال گرما و صمیمیت استفاده کنید.
8. صبور باشید و درک کنید: افراد خجالتی ممکن است به زمان بیشتری برای پردازش افکار و احساسات خود نیاز داشته باشند. صبور و فهمیده باشید و از تحت فشار قرار دادن آنها برای پاسخگویی فوری بپرهیزید.
9. از لحن مکالمه ای استفاده کنید: از لحن مکالمه ای استفاده کنید که دوستانه و آرام باشد. از استفاده از زبان رسمی یا تحریف شده که ممکن است ناهنجار یا اجباری به نظر برسد، خودداری کنید.
10. اجتناب از موضوعات حساس: از مطرح کردن موضوعات حساس یا بحث برانگیز که ممکن است باعث ناراحتی یا حالت تدافعی طرف مقابل شود، خودداری کنید. به موضوعات گفتگوی سبک و معمولی بچسبید.
11. از همدلی استفاده کنید: همدلی شامل درک و به اشتراک گذاشتن احساسات طرف مقابل است. از همدلی استفاده کنید تا نشان دهید که افکار و احساسات آنها را درک می کنید و به آنها اهمیت می دهید.
12. خودت باش: اصالت کلید هر رابطه ای است. خودتان باشید و از تظاهر به کسی که نیستید اجتناب کنید.
13. پشتیبانی پیشنهاد دهید: در صورت لزوم حمایت و تشویق کنید. این می‌تواند به طرف مقابل کمک کند تا احساس اعتماد به نفس و راحتی بیشتری داشته باشد.
14. به مرزها احترام بگذارید: به مرزهای طرف مقابل احترام بگذارید و از فشار دادن آنها برای فاش کردن چیزی بیشتر از آنچه که راحت به اشتراک می‌گذارند بپرهیزید.
15. پیگیری: اگر با طرف مقابل مواجه شدید، چند روز یا یک هفته دیگر با او پیگیری کنید تا ببینید وضعیت او چگونه است و مکالمه را ادامه دهید.

منابع و مراجع دارای اعتبار بالا:

1. «کتاب کار کمرویی و اضطراب اجتماعی» نوشته مارتین ام. آنتونی و ریچارد پی. سوینسون
2. «راهنمای درونگرا برای شکوفا شدن در دنیایی که نمی تواند از حرف زدن دست بکشد» نوشته جن گرنمن
3. «آرام: قدرت درون‌گراها در جهانی که نمی‌توان از صحبت کردن دست بردارد» نوشته سوزان کین

امیدوارم این نکات مفید باشد! به یاد داشته باشید که هنگام ارسال پیامک به یک شخص خجالتی همیشه محترمانه، صبور و فهمیده باشید و از زبان بدن مثبت و گوش دادن فعال برای ایجاد یک محیط حمایتی و فراگیر استفاده کنید.